¿Qué te dice lo que hay dentro de ti?

En la sociedad que nos ha tocado vivir, no hay tiempo para escuchar los propios deseos, las necesidades más profundas o los sentimientos que guardamos. A veces, uno está nervioso y estresado, sabe que algo le pasa, pero prefiere ignorarlo y seguir viendo la televisión… Otras, llevamos tiempo pensando en hacer un cambio, pero nunca encontramos el momento, y cuando llega, surge algo más urgente que no puede esperar. Muchas veces la vida pasa deprisa y no atendemos a cómo nos sentimos.

Ejercicio:

Escúchate. Dedica, al menos, diez minutos a hacer este ejercicio.

Siéntate en un lugar tranquilo y adopta una postura cómoda.

Respira profundamente. Sé consciente de tu respiración, de cómo entra el aire y cómo sale, hazte consciente de ella e intenta imaginarte el aire entrando y atravesando tu cuerpo.

Ahora piensa en tus pies, siéntelos, concéntrate en tus piernas y siéntelas, siente tu abdomen, tu torso, tu espalda, tu cuello, tus brazos, tu cabeza.

¿Cómo están hoy esas partes de tu cuerpo? ¿Cómo los sientes? ¿Ligeros, doloridos, insensibles, cómodos?

¿Tienes frío, calor, sed, hambre? ¿Tiemblas o permaneces relajado?

¿Cómo te sientes hoy? ¿Cómo te has levantado? ¿Qué has pensado cuando has abierto los ojos? ¿Qué sensaciones has tenido hoy? ¿Qué has experimentado? Sé consciente de lo que sientes, de lo que piensas, de tus estados internos. ¿Qué te habla dentro de ti?

No te ignores, piénsate, siéntete. ¿Te gusta lo que sientes?

Si sabes que tu yo interior te dice algo, te lleva diciendo algo mucho tiempo, no lo ignores más, no lo dejes de escuchar. Haz algo, merece la pena. Si llevas tiempo queriendo cambiar algo de tu vida, aprender a conocer y gestionar mejor tus emociones, tu vida, busca ayuda. La vida está para vivirla.

¡Practica! ¡Vive!



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